Бъдете в час!
Последвайте канала на Russia Beyond в Telegram за още ексклузивно съдържание
Дисклеймър: Тази статия е информативна и не предоставя медицински съвети. За да определите правилната за вас диета, молим, консултирайте се с лекар.
Това е един от вариантите на популярните в съветско време монодиети: при нужда от хранене, се консумира само един или няколко продукта. Най-често това са само елда или ориз, които се разреждат с кефир (а някои избират да пийнат един кефир!).
При тази диета кефирът е източник на необходимите белтъчини, а гречката е най-интензивно топящата мазнини "база". Продължителността на режима е до две седмици: в продължение на цялото време може да се яде елда в неограничени количества и да се поглъща до 1 литър обезмаслен кефир на ден, но без никаква сол или захар (да не говорим за други добавки). При това се препоръчва елдата не да се вари, а да се задушава: да се залее с вряла вода и да се остави да престои 4-6 часа или цяла нощ.
Ако се спазват правилата, може да се отслабне с до 5-7 кг седмично, но както при всяка друга монодиета, този способ носи много неприятни последици за здравето: на първо място, дефицит на жизненоважни елементи.
Друг начин за отслабване е пиенето на ябълков оцет преди всяко хранене. Смята се, че оцетът повишава киселинността в стомаха, което способства за по-бързото разграждане на храната. Така чувството за ситост идва по-бързо и апетитът се понижава.
За тази цел оцетът се разрежда във вода в пропорция 1 ч.л. на чаша вода. Една чаша се полага на всеки 30 кг тегло. Например човек с тегло 60 кг трябва да изпива ежедневно по 2 чаши от разтвора.
Диетата с оцет е една от най-популярните в Съветския съюз сред жените, които искат да свалят тегло бързо: тя не включва никакви ограничения в храненето. При това, дамите упорито разказват, че по този "мързелив" начин могат да се свалят до 5 кг за 5 дни. Но пропускат факта, че оцетът, ако се приема всеки ден, вреди на стомаха. А за хората със стомашно-чревни проблеми е противопоказен като цяло.
Силният черен или зелен чай с добавено мляко се смята за отличен метод за потискане на апетита и поддържане на бодър дух през целия ден. Силният чай съдържа кофеин и действа енергизиращо на организма, а млякото смекчава агресивното въздействие на силния чай върху стомаха и дава чувство за ситост.
Като цяло, на чай с мляко е правилно да се правят разтоварващи дни: в тези дни чаят се пие на всеки 2-3 часа и не е нужно да се приема храна. Препоръчително е да се прави само един такъв ден седмично. Но мнозина пренебрегват тази препоръка. На фона на фантастичните обещания за сваляне на до 7 кг седмично жените карат по цяла седмица, че и повече, само на чай, което, разбира се, влияе пагубно върху организма.
Съветската актриса Любов Орлова става кумир на милиони, след като излиза мюзикълът "Веселите момчета" през 1934 година. Нейната изваяна фигура не е даденост, а резултат на упорит труд над себе си (ежедневни тренировки по балет и диети). Затова диетата на Любов Орлова бързо набира популярност. Освен ежедневната диета, базирана на балансирано хранене без сладко и мазно, Орлова два пъти годишно си прави разтоварваща диета, продължаваща две седмици. Тя е следната:
Сутринта се пие чаша минерална вода, като един час след това не се пие и не се яде нищо.
Закуската се състои от белтъците на две варени яйца, филия черен хляб и ябълка.
Обяд: 200-300 г варено месо или риба, зелени зеленчуци и несладки плодове без ограничение.
Вечеря: същите продукти, като на обяд, но ако на обяд е консумирано месо, на вечеря трябва да се яде риба и обратното.
Сред хората, обаче, тази разтоварваща диета има няколко вариации. По някаква причина съветските жени решават, че версията на актрисата не е достатъчно строга и я "усъвършенстват", като изцяло изключват вечерята.
Тази диета е популярна през 1950-те и 1960-те години. За разлика от други диети с ограничения на масата, тук се залага на силната вяра в магданоза – популярна зелена подправка в съветските градини. При това не става въпрос за познатите на всички зелени листа на магданоза, а за корените на суровия магданоз, които имат силен диуретичен ефект.
При тази диета се разрешава да се ядат само яйца, сирене, извара и варено месо – и настърган суров корен от магданоз в големи количества. Тя продължава 1,5 месеца: три дни диета, две седмици обичайно хранене, но без сол, захар и хляб, след това три дни диета – и отново три седмици нормални дажби.
Внимание! Всяко пълно или частично копиране на материали на Russia Beyond без писмено разрешение и директен линк към оригиналната публикация на Russia Beyond, включително от други електронни ресурси, ще се смята за грубо нарушение на Закона за защита на интелектуалната собственост на Руската федерация. Russia Beyond и медийният холдинг RT си запазват правото да реагират на подобни нарушения в различни държави, включително по съдебен ред.
Абонирайте се
за нашия електронен бюлетин!
Получавайте най-добрите статии от седмицата направо в пощата си