От Сахалин до Калмикия: колко може да изтича един руснак?

8 април, 18:18, някъде в поле със захарна тръстика на южната граница на руската република Калмикия стои руски спортист, който току-що е завършил своя ултрамаратон. Неговото име е Дмитрий Ерохин, който току-що е пробягал 574 км от най-северната до най-южната точка на Калмикия, финиширайки бягането за 7 дни 10 часа и 48 минути, средно по 77 км на ден.

Това не е първият маратон на 38 годишния ултра и трейл бегач. От 2006 г. насам, когато той за пръв път проявява интерес към бягането, Дмитрий е пробягал повече от 150 маратона и ултрамаратона, включително и дългият 250 кмMarathon des Sables (Маратон на пясъците) в Сахара (2013), маратон от Москва до Сочи – 1700 км – за 26 дни (2014) и Маратон Еверест (2017), прекосявайки 60 км от Базвия лагер "Еверест" до селцето Намче базар. Как го прави и по-важното – защо?

Амбиции и предизвикателства

Роден в руския регион Кемерово в град Новокузнецк, Дмитрий е адвокат по професия. Интересът му към бягането се увеличава, когато е на 25 години, повлиян от книгата "Бег в помощь", написана от известния руски бегач Андрей Чирков, който започва да бяга на 52 годишна възраст!

"Не харесвах спорта, но бях вдъхновен от историята (на Чирков) и веднага съставих тренировъчен план и избрах дата на маратон, който се вместваше в 100-дневен подготвителен период. Изпълних плана си за 96 дена", коментира Дмитрий. Благодарение на книгата на Чирков Дмитрий започва да се интересува и от ултрамаратони (разстояния по-дълги от 42 км) и бързо усеща порив да замени асфалта с планини и пустини и да започне да се занимава с трейл рънинг.

До пътуването си до Сахара през 2013 година, Дмитрий вече е завършил няколко маратона в Русия и Украйна, но горещото време и проблемите с хранителните продукти правят Маратона на пясъците едно от най – трудните предизвикателства за спортиста. Той избира свинската мас за основен източник на калории, но поради горещините тя се стопява на втория ден. Щяло е да се наложи Дмитрий да тича без храна в следващите 4 дни, ако руският му колега Владимир Влошкин не е поделил своите запаси с него. Ерохин финишира на 43 място – най – добрият резултат сред 7-те участници от Русия същата година. Ако не се бе получило онова недоразумение с храната той сигурно щеше да финишира в топ 30.

Друга задача, която Дмитрий си поставя през 2016 г., е трейл рън около езерото Байкал, за да информира гражданите за проблемите с околната среда в този район. Пътят е труден: за няколко дни той трябва да тича близо до горяща гора и два пъти да избяга от мечка! След 28 дни от трейл рън и пробягани 1200 км, Дмитрий е евакуиран в болница с Вирус на кърлежовия енцефалит. Остават му още 500 км да пробяга. Това не го спира да прави нови амбициозни планове.

Какво го мотивира да продължи да бяга?

Някои биха сметнали тичането за доста скучно занимание, отчитайки всички други негативни външни фактори на трейл рънинг, като болести и климатични условия, правещи спорта още по-малко привлекателен. Но за Дмитрий и ентусиастите като него (чийто брой нараства в Русия) рисковите фактори правят приключението още по-интересно.

Миналата година Дмитрий пробяга от най-северната до най-южната точка на остров Сахалин, покривайки 1000 км за само 20 дена, през реки и гори, прекарвайки цели нощи в хотели и гостоприемници по пътя.

"Когато тичам, се концентрирам върху това къде стъпвам, мисля за пътя и следя физическото си състояние", споделя с Russia Beyond Дмитрий, който също така работи на пълно работно време в одиторска фирма.

Плюс, всеки път, когато си поставя за задача да избяга нов маратон, той го посвещава на конкретна кауза. Маратонът Москва – Сочи, например, е проведен с цел набиране на средстсва за хора, преживели инсулт. По-скорошен ултрамаратон е този в Калмикия, организиран в подкрепа на застрашеното от изчезване в републиката животно сайга.

Дмитрий също така консултира и тренира онези, които като него изпитват нужда да тичат. "От 2008 година насам тренирам любители – някои редовно, а на други просто им давам съвети и упътвания. Правя го безплатно само заради добрата кауза да популяризирам бягането в страната.", казва той.

Можеш ли да го направиш и ти?

Не е лесно да се подготвиш за маратони и ултрамаратони. Нуждаеш се не само от опит в трейл рънинг и добро здраве (силни крака, сърце и имунна система, психологическа стабилност и издръжливост), но също така и от добра екипировка и от способността да планираш нещата предварително, за да създадеш график на тичането и да приготвиш необходимите хранителни и водни запаси и да запазиш места в хотелите по пътя.

За да пробягаш дълги разстояния е важно да планираш всичко предварително, да изследваш пътя и да си подготвен за всичко. "В Калмикия, например, пътят се оказа по-дълъг, отколкото очаквах, защото се наложи да заобиколя първоначалния си път, който минаваше през степите", спомня си Ерохин.

Той планира следващия си маратон от 14 до 27 май – път, дълъг 900 км, преминаващ през 10 от градовете на руския "Златен пръстен".

"Един бегач трябва да има здрава нервна система, която да издържи на монотонността", отбелязва Дмитрий. "Има хора, които физически не могат да тичат дълго. В такива случаи бих препоръчал да се тича по един километър и в последните 50 или 100 метра, да се опитате да тичате по-бързо, да се "раздвижвате". Може също така до опитате да тичате на музика или с аудиокнига."

Не съществува никаква "тайна на успеха", вярва Дмитрий. "Аз съм силен привърженик на редовното бягане, поне 15 – 20 км на ден, за да подобрите издръжливостта си", твърди той. "За онези, които обмислят да започнат да бягат, най-важното нещо е да бъдат внимателни. Начинаещите могат да се наранят, затова ключът е в това да не бързат. Плюс това, регулярната тренировка и видеата в Youtube биха помогнали."

А съвсем наскоро друг един руски пътешественик стана първият човек, покорил Северния полюс на велосипед!