Историята на първите селекции на космонавти доказва, че Супермен съществува не само във филмите. През 1950-1960-те години космосът е непозната и опасна за хората зона, а съветските тестови пилоти минават през ада, за да докажат, че човек може да оцелее в екстремни условия.
Днес знаем повече за ефекта на космическите полети върху човешкото тяло и летвата не е толкова висока, колкото в миналото. Основните изисквания за физическото здраве на кандидатите са същите като за олимпийците: издръжливост, сила, бързина и гъвкавост.
Тялото на съвременните космонавти трябва да е устойчиво на неблагоприятните фактори на космическия полет - като претоварване, безтегловност, хипоксия или вестибуларни дразнители. Те също така трябва да могат да поддържат физическа годност, за да предотвратят негативните аспекти на продължителното престояване в безтегловност (хипокинезия, хиподинамия, микрогравитация). И по време на полета има специални тренировъчни машини, предназначени само за това.
Личен архив
Но какво означава това за обикновените хора? Може ли всеки да се подготви за космоса?
Александър Сердук, старши треньор от катедрата по физическо обучение на космонавти, изброява упражненията за успешно преминаване на първата фаза на подбор.
Забележка: Стандартите по-долу са за възраст 30-35 години.
Тестът на Ромберг проверява вашите неврологични способности за балансиране. От кандидатите се изисква да стоят с прилепени крака и със затворени очи за 40 секунди. Идеята на този тест е, че балансът идва от комбинацията на няколко неврологични системи, а именно проприоцепция, вестибуларен апарат и зрение. Ако две от тези системи работят, човекът трябва да може да демонстрира добра степен на равновесие. Ключът към теста е, че зрението е отстранено. Това оставя само две от трите системи и ако има вестибуларно или сензорно разстройство, кандидатът ще се почувства доста по-небалансиран.
Набирания - 10 броя
Упражнения на батут - 90, 180 и 360 градусов завой
Тичане с промяна на посоката - изтичайте 10 метра по 10 пъти за 27 секунди
Ръчен велоергометър (същото като на Международната космическа станция) - това позволява да се прецени как функционира вашата сърдечно-респираторна система. Карайте или задвижвайте колелата с ръце, вместо с крака.
Тичане - 1 км за 3 минути и 30 секунди
Останете в положението на снимката за 25 секунди
Скокове на дължина - до 2,10 метра
Тичане на бягаща пътека BD-2 (същото като на Международната космическа станция) - ако направите това, ще проверите как работи вашата сърдечно-респираторна система.
Гмуркане от 3 метра във водата - тестът изпитва пълния контрол над тялото и ума. Кандидатът е изправен на ръба на трамплин и трябва да започне да пада, без да огъва която и да е част от тялото си. Ако се огъне дори и малко, тялото ще удари водата.
Плуване на 20 метра под вода на един дъх
Плуване - 800 метра за 21 минути
Ако сте изправени пред трудности при изпълнението на тези стандарти, не се паникьосвайте. Следващият селекционен кръг за космонавтите ще се проведе след 2-3 години, така че имате достатъчно време за физическа подготовка.